A nap sugarai újult erővel töltenek fel minket, de nem mindegy, mikor és mennyit vagyunk „célkeresztben”. Te ismered az UV-indexet? És azt tudod, melyik bőrtípusnak hány percet ajánlott a napon töltenie? Ha nem, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el a nyaralás vagy a következő strandolós nap előtt.
Milyen bőrtípusba tartozik a család apraja-nagyja?
Mielőtt elmerülünk az UV-index rejtelmeiben, nézd meg, milyen színű a szeretteid bőre, szeme, haja, és gondold végig azt is, mennyire hajlamosak a szeplősödésre. Ezek alapján a következő bőrtípusokba sorolhatod őket (és megnézheted, mennyire érzékenyek az UV-sugárzásra):
Így jön képbe az UV-index
Ez a mérőszám azt mutatja meg, mennyire erős az UV-sugárzás – ezt világszerte azonos szempontok alapján határozzák meg. Minél magasabb, annál nagyobb az esély a bőrkárosodásra a megfelelő védelem (naptej, napszemüveg, sapka) alkalmazása nélkül.
A 0-10-ig terjedő skálán a 10-es már nagyon extrém helyzetnek számít, itthon erre még nem is volt példa. A szakértők – orvosok és meteorológusok – egyébként a május eleje és szeptember vége közötti időszakot emlegetik UV-szezonként.
Ez a táblázat abban segít eligazodni, hogy milyen bőrtípussal mennyi ideig élvezhetitek a nap erejét (természetesen védelem mellett a 11 és 15 óra közötti időszakon kívül):
A 3 alatti érték nem számít veszélyesnek, ezért nem tettük bele a táblázatba. Ezen kívül jó ha tudod, hogy a gyerekekre vonatkozóan egy kicsit más iránymutatások érvényesek: náluk az egyes index értékeknél az I-es bőrtípusnál megadott minimumot kell alapul venni.
TIPPEK:
- Most is igaz, hogy a gyerekek az előttük lévő példát követik. Vagyis kevésbé fognak ellenkezni, ha azt látják, hogy a szülők is lekenik magukat, feltesznek egy napszemüveget és egy kalapot vagy sapkát.
- A kritikus időszakban (délelőtt 11 és délután 3 óra között) lehetőleg ne tartózkodjatok kint.
- Mindig szükségetek van a védelemre, ha hosszabb ideig tartózkodtok a szabadban (nem csak a vízparton.)
Nálatok könnyen megértették a gyerekek, miért kell vigyázni a tűző napon?
