Biztos érezted már azt, hogy a kisgyermekeddel könnyebb dolgod van, mint a nagyokkal. Gondolunk itt nagyszüleidre, férjedre, élettársadra, tinédzser gyerekedre, mert rájuk néha jobban kell figyelned, mint a legkisebbekre.
A picik után szaladhatsz, hogy most enni kell, inni kell, de a nagyokkal ezt már nem tudod megtenni.
Sokszor találhatod szemben magad olyan mondatokkal, hogy “nem vagyok már gyerek” és “én is meg tudom csinálni”, “tudok magamra vigyázni”, “én is felnőtt ember vagyok”.
Ilyenkor jönnek az anyai trükkök, taktikaváltások!
Látszólag vissza kell vonulnod, sőt láthatatlanná kell válnod, felvenni egy észrevétlen támogató álláspontot. Mert vannak olyan alap dolgok, amiket hajlamosak a felnőttek is elsumákolni. Ilyen például a kellő folyadékbevitel. És ekkor jössz te!
Mert ismerheted például az “elfelejtettem inni” című történetet...
Ez egy olyan tipikus probléma, ami az emberek nagy részét érinti. Nem is tudják, hogy sokszor a fáradtság, az, hogy nem tudnak koncentrálni a munkahelyükön vagy hogy néha ingerültebben reagálnak a kelleténél, hamarabb “felcsattannak” a kiszáradás jele lehet, mint sokszor maga a fejfájás is.
Ha nincs meg a családtagjaid igénye az ivásra, tehát “elfelejtenek inni”, akkor rád hárul a feladat, hogy megitasd velük azt a minimum 8 pohár folyadékot, ami a fentebb sorolt tüneteket orvosolja. Ekkor jönnek az anyai trükkök: egy kancsó finom behűtött itallal, ami ellenállhatatlanná válik a hűtőt kinyitva vagy egy előre elkészített, “útrakész” palack. Biztosan tudnád folytatni a sort!
Ez a 8 pohár, tehát kb. 2 liter folyadék mindenképpen, nap mint nap szükséges.
Még akkor is, ha egy lusta vasárnapról van szó, amikor csak pihenéssel töltjük a napot. Nagyobb igénybevétel esetén, mint sport vagy kánikula, ezt a mennyiséget növelni kell, akár a duplájára is. Ahogy bizonyos munkák esetében is, pl. fizikai, ahol a napi bevitelt akár 4 literre is emelni kell.
Ehhez jönnek még a levesek, ételek, ugyanis ezek víztartalma nem számít bele az említett ajánlott mennyiségbe.
Nagyszülőknél például csökkenthető az elszédülés és ebből adódó elesés veszélye, ha elegendő folyadékbevitel történik. Vagy ha a férjed a volánhoz ül, akkor is érdemes figyelned arra, hogy igyon, mert egy kiszáradás extrém esetekben olyan csökkent reakcióidőhöz is vezethet, mint az ittas vezetés.
Megdöbbentő, de mivel a szervezetünk 70%-a vízből van és az agyunk is akkor tud jól működni, ha van miből dolgoznia, már nem is olyan meglepő!
Fontos, hogy ha maguktól nem igénylik, akkor valahogy te bírd rá őket (akár a kedvenc szörpjükkel), hogy rendszeresen igyanak.
