Talán neked is ismerős az a helyzet, amikor a csemetéd eléd áll, és lehorgasztott fejjel elkezdi bizonygatni, hogy ő nem elég szép, ügyes vagy okos. Te persze értetlenül állsz a helyzet előtt, hiszen már most kezded felfedezni, mihez van tehetsége, és a világ egyik legtündéribb gyerekét látod benne. Hiába mondod ezt el neki is, az eset újra és újra előfordul. Teljesen jogosan merül fel benned a kérdés: mit tehetsz, hogy ne legyen önbizalomhiányos?
Kezeld helyén a gondjait
Valószínűleg te is tudod, hogy az egészséges önbizalomra egyszerűen szükség van ahhoz, hogy a kicsiből kiegyensúlyozott felnőtt legyen. Hogy mit hívunk önbizalomnak? Tulajdonképpen ez nem más, mint annak mértéke, mennyire hiszünk magunkban. Ebbe beletartozik, mit gondolunk a világról, illetve az ebben elfoglalt helyünkről, képességeinkről.
Mivel mindez már gyermekkorban elkezd körvonalazódni, ezért a kudarcok, csalódások gátat szabhatnak a kialakulásának – különösen akkor, ha ezeket nem kezelitek a helyén. A megoldásban az egyik legfontosabb dolog, hogy ne vedd félvállról a problémáit. Hidd el, az, hogy összeveszett a legjobb barátnőjével vagy nem sikerült elég szépre a rajza neki ugyanakkora gond, mint ha te nem tudod befizetni a számlákat.
Hogy miért van erre szükség?
Azért, mert ha ebben a korban nem alakul ki az önbizalma, akkor könnyebben elnyomják a közösségekben, hajlamos lehet folyamatosan kételkedni magában, felnőttként pedig félve – vagy egyáltalán nem – meri felvállalni a véleményét.
Ezzel az 5 dologgal segíthetsz kiépíteni benne az egészséges önbizalmat
Minden nap szánj rá minőségi időt. Tudjuk, hogy elfoglalt vagy és ezer felé áll a fejed, de ez a csemetéd fejlődése miatt kiemelten fontos – akkor is, ha néha csak 15 perc fér bele.
Engedd, hogy meghozza a saját döntéseit. Például ő választhassa ki, mit fog felvenni vagy milyen útvonalon menjetek iskolába/óvodába. Ezzel nemcsak a magabiztossága, hanem az önállósága is fejlődik.
Hagyd, hogy segítsen – akkor is, ha simításokat kell utána elvégezned. Már az egészen kicsik is ki tudják szedni a mosógépből a ruhákat, segíthetnek megkeresni a zoknik párját, annak pedig természetesnek kell lennie, hogy elpakolja maga után a játékait.
Ne mondj mindenre nemet, mert a folyamatos elutasítás éket verhet a kapcsolatotokba. Néha engedd meg, hogy valamivel tovább maradjon fent vagy játsszon még egy kicsit ebéd előtt.
Legyél te is érezhetően magabiztos. Egyszerűen azért, mert a gyerekek nagyon sok viselkedésbeli mintát otthonról visznek. Ha rajtad azt látja, hogy rendszeresen ostromlod magad, akkor ezt ő is átveszi. Figyeld meg például, hogy ha folyamatosan elégedetlenkedsz például az orrod formájával, akkor egy idő után őt is frusztrálni fogja, hogy néz ki az orra.
Mit mond a szakember?
“Gyermeked számára az elsődleges minta te magad vagy, ezért fontos, hogy mit közvetítesz számára, illetve, hogy vele hogyan viselkedsz. Nagyon fontos, hogy te magad mit gondolsz róla. Ha hiszel benne és képességeiben, ezekhez mérten alakítod felé elvárásaidat is, akkor már nagyon sokat segítettél abban, hogy ő is elhiggye: fontos, értékes, szerethető. Hiszen ahogyan tekintesz gyermekedre, amit te magad gondolsz és elhiszel róla, annak mentén is viselkedsz vele, így automatikusan ahhoz igazodva alakul az ő viselkedése is. Az önbizalom kapcsán egyrészt nagyon nagy jelentősége van a szülők részéről adott pozitív visszajelzéseknek, a dicséretnek. Ezeken keresztül tanulja meg a gyermek, hogy mik azok a dolgok, amiben ő jó, tehetséges, és hogy egyáltalán értékesnek érezhesse magát. Jó, ha minél nagyobb a gyermekünk, annál több kontrollálási lehetőséget biztosítunk számára. Ezáltal érzi, hogy ő maga is hasznos tud lenni, másrészt, hogy van hatása arra ami vele és körülötte történik. Tapasztalatokat és újabb visszajelzéseket szerezhet. Ezek nagymértékben hozzájárulnak ahhoz, hogy magabiztos felnőtté válhasson. Ahhoz, hogy érezze, értékes és hasznos a személye, érezze, hogy hatással van arra, hogyan alakítja saját életét. Ha ebben segítünk neki a megfelelő határok szabásával, képességeinek és szükségleteinek figyelembevételével, reális és pozitív visszajelzések adásával, rengeteget tettünk azért, hogy gyermekünkből egészséges önbizalommal rendelkező felnőtt váljon.” - Mogyorósi Rebeka, pszichológus válaszolt.
Tapasztalataitokat írjátok meg nekünk Facebookon!