Barion Pixel
0

Legtöbbször az első csemeténél szoktak jobban aggódni a szülők, hogy vajon miért vannak olyan napok, hogy szinte semmit nem kíván a gyerek, vagy miért mindig csak tésztát, kolbászt vagy például édességet akar enni.

 

Természetesen az a biztos, ha orvos állapítja meg, hogy nincs semmi gond, de azt is tudnod kell, hogy nagyrészt csak egyszerű válogatósságról van szó, ami a kisgyermekeknél viszont elég gyakori. Nézzünk most pár tippet, melyek segíthetnek ezen!

1. Ne kényszerítsd

Fel-alá rohangálni egy falat étellel nem mindig a legcélravezetőbb módszer. Ha csökkented a könyörgések számát hidd el, utána gyerkőcöd is nagyobb kedvet kap, hogy korábban ki nem próbált ételeket is megkóstoljon. Biztosan emlékszel, hogy mikor te kicsi voltál, akkor sok mindent csak azért sem úgy csináltál, mint ahogy a szülők kérték, de ez teljesen normális ebben a korban. Gondolj erre 🙂

2. Add meg neki a választás lehetőségét

Nem kell elkészíteni a 10. fogást, hogy aztán majd a tányéron maradjon az is. Inkább döntsd el te magad a legelején, hogy mit szeretnél főzni (persze a gyerkőcöd ízlését számításba véve), és az alapján készíts el két fogást. Persze nem mindig van ilyesmire idő, de több választási lehetőség közül általában nagyobb eséllyel mondunk igent az egyikre.

3. Egyetek együtt

A gyerekek imádják utánozni a nagyokat, legfőképpen a saját szüleiket. Ha tehát megoldható, érdemes erre időt szánni és együtt az asztalhoz ülni, hogy a finom falatokat aztán megkívánja tőled. Arra viszont készülj fel: bár hatásos, ez nem mindig gyors folyamat!

4. Kevesebb nasi

A főétkezések közötti sok-sok finomság egyértelműen elveszi még azt a kicsi étvágyat is, ami a gyerekeknek van. De tudja mi van a szekrényben, és folyton onnan kér tőled édességet? Néha jobb, hogyha a nasikat olyan helyen tárolod, amelyről a gyerkőc sem tud, vagy az is jó megoldás, ha egyszerre nem vásároltok annyi nyalánkságot.

5. Bánj csínján az újításokkal

Általában az új ételeket a csemeték nehezebben fogadják el a megszokottaknál, ezért inkább fokozatosan csempéssz be egy-egy új ízt, vagy alkalmazd a már említett választási lehetőségek felkínálását, hogy nagyobb sikerrel járhass.

6. Legyetek játékosak

Nem kell túlzásba esni, de olykor kifejezetten hatásos lehet, ha kicsit szabadjára engeditek a fantáziátokat, és például gyümölcsökből, zöldségekből különböző figurákat is megalkottok! Korábban már gyűjtöttünk is ehhez ötleteket, kattints ide és nézd meg őket!

7. Jöjjenek a szószok

A zöldség általában nehezebben csúszik, mint a gyümölcs, de ennek a problémának a kiküszöbölésére tökéletesek a különböző szószok. Rengeteg recept közül válogathattok az interneten, próbáljátok ki egyet még ma!

+1 Főzzetek közösen

Az igaz, hogy a főzés ideje ilyenkor megugrik, de a kicsik szinte biztos, hogy nagy lelkesedéssel kóstolják meg azt, aminek az elkészítésében ők is egy icipicit részt vehettek. Hétvégén ne hagyjátok ki!

Nektek van esetleg valami pro tippetek, ami nincs a listában, de nagyon sokat javított a helyzeten? Osszátok meg velünk, hogy a Szörpcsalád többi tagjának is megkönnyíthesse az életét!

A kérdésre nincs egyértelmű válasz. Ahogy azt is tudjuk, hogy minden ember más és más, úgy az is igaz, hogy minden gyerkőc más életszakaszban áll készen arra, hogy az igazságot megtudja.

De honnan dönthetjük el, mi a megfelelő időpont, és mi van akkor, ha egy pajtás meséli el csemeténknek, hogy nincs is Mikulás és Jézuska? Az ünnepek előtt és alatt egyszer minden szülőben felmerül ez a kérdés. Most segítünk kiigazodni neked is a témában!

Sokan töprengenek azon, hogy melyik verzió jobb a gyerkőc számára. Az, ha időben elmondjuk neki a valóságot - megmentve magunkat attól, hogy csemeténk esetleg később kevésbé bízzon bennünk - vagy inkább az, ha az ünnepek közeledtével kellemes izgatottságot, kíváncsiságot és boldogságot okozunk nekik a Mikulás és a Jézuska személyével.

A jó hírünk az, hogy a pszichológusok zöme is a második mellett teszi le a voksát. A kicsik egészséges fejlődéséhez elengedhetetlen, hogy a fantáziájuknak szabad utat engedjünk, hogy néha képzeletben a mesék világába repítsük őket. Ehhez pedig hozzátartozik a Mikulásban és a Jézuskában való hit is. A gyerekek csupa jó tulajdonságokkal ruházzák fel őket, ami segít megalapozni számukra a jóságról és igazságról alkotott képüket. 

Nem kell tehát rájuk és magunkra sem erőltetni azt, hogy minél előbb megtudják, hogyan is kerülnek az ajándékok a csizmába vagy a karácsonyfa alá. Várjuk, amíg ők nem kezdenek jobban érdeklődni a Jézuska vagy a Mikulás mibenléte iránt, és ráér majd akkor felfednünk a titkot.

Attól pedig nem szabad aggódni, hogy ez a kicsikben rossz érzéseket kelt. Az ilyenkor együtt töltött idő, a közös hagyományok és a készülődés sokat jelent abból a szempontból, hogy gyerkőcöd miképpen reagál.

Ebben az esetben először mindenképp kérdezz vissza, hogy ő mit gondol erről. Így sikeresen kiderítheted, hogy gyermeked melyik választ szeretné inkább hallani. Ha úgy érzed már nagyon az igazság közelében jár, csak akkor beszélj vele nyíltan is a témáról.

Valójában semmi. Főleg azért sem, mert egy felmérés szerint a 8 éves gyermekeknek is már csak 13%-a hisz a Jézuskában és a Mikulásban, ami azt jelenti, hogy 10 éves korára már csak nagyon kevés gyerkőc nem tudja, hogy valójában a szüleitől kapja az ajándékokat.

Egyrészt a kicsik 7 éves korukban már kezdik elválasztani a valóságot a fantáziájuktól, másrészt ilyen idős korukra egy külső hatás is már nagyobb eséllyel éri őket. Vagy egy játszótárs számol be arról, hogy az ajándékokat valójában a szülők hozzák vagy pedig otthon csúszik be egy kisebb baki, amiből kiderülhet: igazából anya és apa a Jézuska vagy a Mikulás.

Forrás: noizz.hu, hvg.hu, femina.hu

Felgyorsult világunkban a mindennapi sürgés-forgás közepette egyre többször fordul elő, hogy a munka, az otthoni feladatok, vagy egyéb elintéznivalók miatt alig jut idő a gyerkőcökre.

Nem szabad viszont elkeseredni, hiszen kis odafigyeléssel ez a folyamat könnyen visszafordítható. Hoztunk is pár tippet, melyek még kevés szabadidő esetén is segítik elmélyíteni a szülő-gyermek kapcsolatot.

 

1. Tervezd meg az együtt töltött időt!

A sok teendő miatt érdemes átgondolni és le is írni, mire mennyi időt szánsz. A legjobb, ha már egy hétre előre megtervezed a napjaidat, hiszen ezzel nem csak a gyerekeddel együtt töltött időt biztosíthatod, de az életed más területén is sokkal hatékonyabb lehetsz!

 

2. Hallgasd meg!

Amikor gyerkőcöd mesélni akar, add meg neki a lehetőséget. Azáltal, hogy meghallgatod őt és még kérdezel is a napjáról, céljairól vagy vágyairól, az irántad érzett bizalmát növelheted. Ehhez pedig nem kellenek órák. Beszélgessetek az iskolából hazafelé menet vagy például főzés közben!

 

3. Kapcsold ki az okoseszközöket!

Ha nem is kapcsolod ki, de érdemes a kütyüket legalább kis időre egy másik szobában hagyni, és erre megkérni gyerkőcödet is. Semmi fontosról nem fogtok lemaradni, és ráadásul még kellő figyelmet is szentelhettek egymásnak.

 

4. Vegyél részt programokon!

A gyerekeknek igazán jól esik, ha szüleik a számukra fontos eseményeken vagy tevékenységekben részt vesznek. Kísérd el az edzésre, nézd meg az iskolai előadást vagy szurkolj neki meccs közben. Havonta egy ilyen alkalom nem veszi el sok idődet, mégis sokat erősíthet a kettőtök közti köteléken.

 

5. Vond be a házimunkába!

Kellemeset a hasznossal! Mert hát ilyenkor a munka akár egy igazi móka is lehet, amennyiben gyerkőcöddel együtt csináljátok. Ha pedig eddig képtelen voltál bevonni őt a házimunkába, akkor kattints ide és nézd meg, mi milyen kreatív ötleteket ajánlunk ehhez!

A mai gyerekek ugyan a digitális eszközök világában nőnek fel, de különböző korban más és más veszélyek leselkedhetnek rájuk az interneten, melyekre mi, szülők készíthetjük fel igazán őket. Azt pedig, hogy mikor, mire kell odafigyelned, most eláruljuk!

 

6-9 éves korban

Mikor a sulis időszak megkezdődik, a könnyebb kapcsolattartás érdekében sokszor telefont adunk gyermekünk kezébe, aki ezáltal a világháló használatával is elkezd jobban megismerkedni. Az internetes játékok mellett pedig a szünetek egyre gyakoribb beszédtémájává válik a közösségi média, a különböző vloggerek és bloggerek.

Fontos tudni, hogy ebben a korban nagy hatással lehetsz gyerkőcödre, ezért érdemes elmondanod neki az internethasználat legalapvetőbb dolgait, megbeszélni vele az ezzel kapcsolatos legfontosabb szabályokat, mint például:

ne regisztráljon közösségi oldalakra;

hogyan vigyázzon a személyes adataira;

hogyan készítsen magának saját e-mail fiókot.

 

10-13 éves korban

A kiskamaszkorban erősödik a szülőkkel szembeni ellenállás, és ekkor történik az, hogy a gyerkőcök egyre inkább hallgatnak barátaik, osztálytársaik, ismerőseik véleményére. Ilyenkor egy beszélgetés alkalmával mindenképpen szögezd le, hogy rád bármilyen esetben számíthat. Ezzel segítheted elő például azt is, hogy megosszon veled minden olyan negatív szituációt, melyek a világhálón érik.

Azt persze, hogy kellemetlen helyzetbe keveredjen az interneten, könnyen meg is előzhetitek. Egyszerűen beszéljetek olyan dolgokról, mint például:

hogyan viselkedhet a különböző közösségi oldalakon;

ne jelöljön vissza ismeretleneket, és ne is válaszoljon nekik;

ne találkozzon olyan személlyel, akit online ismert meg;

szóljon, mielőtt bármit letölteni vagy vásárolni szeretne.

 

14-17 éves korban

 Ebben a korban meghatározó szerepe lesz, hogy az okoseszközök használatában gyerkőcödnek eddig milyen határokat szabtál. Ilyenkor már extrém kihívással nézel szembe, ha korlátozni szeretnéd, hiszen a tinédzserek szeretik önállónak és tájékozottnak érezni magukat, holott ekkor vannak kitéve leginkább a zaklatás és a képfeltöltés veszélyeinek.

Sikerrel úgy járhatsz, ha próbálsz inkább kisléptékben haladni, kerülöd a hosszú és unalmas hegyibeszédeket. Gyerkőcöd az internethasználattal kapcsolatos tudnivalókat is több éven keresztül gyűjti, csak úgy, mint minden mást. Légy vele türelmes, biztonsága érdekében pedig a fontos információkat oszd meg vele minél hamarabb!

 

Forrás: digitaliscsalad.hu

 

Osszátok meg velünk, hogy ti hogyan készítitek fel gyerekeiteket a digitális világra!

 

Minél hosszabb a szünet, annál nagyobb kihívást jelent átállni a sulis hétköznapra, így az idén tavasszal digitális oktatásban résztvevő gyermekeknek talán még nehezebb lesz most felvenni a ritmust. Ez viszont szülőként ne ijesszen meg, mert cikkünkben a visszaszokás folyamatának egyszerűbbé tételében segítünk.

Figyeljünk a pihenésre!

Mindenki tudja, hogy az évkezdés legmegpróbáltatóbb pontja a korán kelés. Ha nem akarunk kellemetlen perceket gyermekeinknek - miután elkésett az első óráról - érdemes az iskolakezdés előtti pár napban már fokozatosan egyre korábban alvásra bírni őket.
A pihentető, minőségi alvást pedig úgy segíthetjük elő, ha lefekvés előtt egy-két órával már nem engedjük gyermekünknek a különböző okoseszközök használatát.

Szánjunk időt egymásra!

Az esti órákban inkább beszélgessünk, idézzük fel a nyár legszebb emlékeit, vagy beszéljünk az iskolakezdésről. A legjobb, ha ezt a szokásunkat az év többi napján is megtartjuk, hiszen így lesz alkalom, hogy a gyerekek az iskolában töltött percekről, és az esetlegesen felmerülő ottani problémákról is meséljenek.

Készítsünk napirendet!

Az első vagy második hétvége tökéletes arra, hogy kialakítsuk a megfelelő időbeosztást. Ekkor már biztosan látjuk, hogy mi az a program, amit jól sikerült időzíteni, és mi az, amit kevésbé. Fontos, hogy az esti órák a pihenésről szóljanak.

Ha valamelyik napon azt látod, hogy gyermeked nagyon elfáradt, és nem jutott idő arra, hogy egy kicsit együtt is legyetek, akkor érdemes még most változtatni ezen.

Tervezzük meg a szabadidős programokat!

A gyerekek imádnak várni valamire. Az izgatottság felpezsdíti őket, sokkal motiváltabbak és élettel telibbek lesznek. Gondoljuk hát ki közösen az őszi és a téli családi programokat, amiket aztán fel is jegyezhetünk velük egy falinaptárra.

Ezek mind-mind apró trükkök, mégis rengeteget javíthatnak nemcsak gyermeked közérzetén, de a sajátodon is. Használd őket bátran!

Mutatjuk a legfontosabb dátumokat!

A gyerkőcök ilyenkor még hallani sem szeretnek az iskoláról, de szülőnként szeretünk előretervezni, így Neked most fontosak lehetnek az alábbi dátumok.

A rendelet szerint idén is a megszokott időpontban, szeptember 1-jén nyitnak az iskolák kapui. Egyelőre a koronavírus-járvány magyarországi helyzete még nem indokolja a digitális oktatást, viszont a környező országokban a növekvő fertőzések száma miatt érdemes figyelemmel kísérni a legfrissebb híreket.

A most következő tanévben tehát az első tanítási nap 2020. szeptember 1. (kedd), az utolsó tanítási nap 2021. június 15. (kedd). A tanítási év első féléve 2021. január 22-ig tart, az iskolák pedig 2021. január 29-ig tájékoztatnak az első félévben elért tanulmányi eredményekről.

 

Tanítási szünetek

Az őszi szünet előtti utolsó tanítási nap 2020. október 22. (csütörtök), a szünet utáni első tanítási nap. 2020. november 2. (hétfő).

A téli szünet előtti utolsó tanítási nap 2020. december 18. (péntek), a szünet utáni első tanítási nap 2021. január 4. (hétfő).

A tavaszi szünet előtti utolsó tanítási nap 2021. március 31. (szerda), a szünet utáni első tanítási nap 2021. április 7. (szerda).

 

Iskolai témahetek

A következő tanévben is 3 témahetet terveznek:

 Forrás: portfolio.hu

 

További részleteket a Magyar Közlönyben olvashattok. Jó készülődést! 🙂

Azt érzed, hogy sokszor csak úgy elszaladnak a napok, és nem értek végére sose a dolgoknak? Legyen napirendetek a családban, hogy elégedetten bújjatok ágyba esténként! Miért is jó ez pontosan, és mit csináljatok, hogy jól működjön?

3 jó érvünk és tanácsunk van a családi napirend mellett!

 

#1 Legyenek szabályok, így a ház körüli feladatok nem maradnak el!

Ha meghoztok pár otthoni szabályt arról, hogy kinek mi a feladata, akkor ezekhez mindenki tud igazodni. Nem kell őrülten nagy dolgokra gondolni, de az összképben igenis fontos lehet, hogy például reggelente valamelyik családtag levigye a szemetet a reggeli után, az egyik csemete 8 körül meglocsolja a virágokat, este 6-kor a másik gyerek kikészítse a cicának a vacsorát.

Ha vannak irányvonalak, kiosztott feladatok, úgy nem tornyosulnak fel a teendők, hanem mindenki tudja, hogy mit kell csinálnia. Jól fog esni egy kis rendszer!

#2 Határozzatok az időpontokról is, és rendszerezettebbek lesznek a mindennapok!

Sokszor csak úgy tengnek-lengnek a családtagok mindig valamibe belekapva, majd félbehagyva a dolgokat? Ha meghatároztok idősávokat, amikor mindenkinek a kötelező feladatával kell foglalkoznia, akkor van mihez tartania magát a családtagoknak. Például délután 4 és 5 között házifeladat-írás a kicsiknek, az aznapi munkák lezárása a nagyoknak, 5 után pedig közös előkészülés a vacsorához.

Időpontok nélkül sanszos, hogy mindenki csak elcsúszik a dolgaival, az idősávos megoldással azonban rendszerezettebbek lesznek a mindennapok.

#3 Ha van mihez tartanotok magatokat, kiegyensúlyozottabbak lesztek!

Mindenkinek jót tesz, ha van mihez igazodnia, pár apróbb vagy nagyobb szabály, amit be kell tartania, a gyereknek nevelő feladatok, amiket el kell végeznie. Ha a családi napirendet okosan kitaláljátok, és igyekeztek tartani is magatokat hozzá, akkor nem csak csapongás lesz az otthon töltött idő, sőt, még kis sikerélményeket is nyújtanak majd az elvégzett feladatok.

Azzal pedig, hogy támpontot adtok magatoknak a napokban, kereteket a gyerekeknek, mindenki kiegyensúlyozottabbá válik a családban!

Nálatok van bevált napirend, vagy már esetleg próbálkoztatok vele? Írjátok meg kommentben!

Korábban már mutattunk nektek számunkra szimpatikus anyukákat, akiket érdemes lehet követnetek a közösségi médiában. Most pedig itt az újabb ajánlónk, 4 új anyuval!

Szandra a For Her vloggere, bloggere

Sokféle témával találkozhattok Szandra Youtube videóiban a babaszoba dekorálástól a kisgyerekes kalandokon át a szépségápolásig. A fiatal anyuka nem fél kényesebb témákat sem érinteni, így hallhattok tőle a koszmóról éppúgy, mint a női egészségről és a császáros szülésről.

Szentjobbi Kriszta

5 gyermek büszke anyukája Kriszta, akit blogján és csodás Instagram fotóin keresztül követhettek. Hangulatos képekkel mutatja meg a családja életét, viszont nem állítja azt, hogy minden tündérmesébe illő az anyaságban, hanem bátran kimondja, hogy igenis ér néha kibukni.

„Törekszem a harmóniára, de nem esem kétségbe, ha nem valósul meg. Ezáltal szeretem megélni a mindennapi nehézségeket ugyanúgy, mint a szárnyaló magasságokat. Figyelek, tanulok, fejlődöm.”

Bolvári Vanessa

A Bolvária blogon mindennel találkozhattok, ami család: kézműves tippek, hulladékmentes gondolatok, anyai kérdések és kétségek, családi pillanatok. Vanessa 3 kislány anyukája, aki szórakoztató, könnyed stílusban osztja meg gondolatait, és ami a legfontosabb, hogy mindemellett őszinte.

„Mielőtt babánk lett én teljesen biztos voltam benne, hogy a hiszti és az akaratos gyerek a szülő engedékenységéből, esetleges nem törődömségéből alakul ki. Aztán megszületett az első lányunk, aki naaaagyon szépen tudott hisztizni. És most itt a harmadik, aki még talán az elsőt is jóval felülmúlja akarat kérdésében.

Galló Lídia

Lidi több témában készít és oszt meg videókat Youtube csatornáján, mivel sminkes és fodrász a végzettsége, így ilyen topikokkal – baba-mama szépségápolással is – találkozhattok nála az anyukás, családos, programajánlós tartalmak mellett. Inspiráló, hogy Lídia mennyi mindenhez talál energiát 3 gyerkőc nevelése mellett, érdemes lehet tőle ellesni pár dolgot.

Ti szoktatok beszélgetni más anyukákkal a nehezebb pillanatokról és persze az örömteliekről is?

Szülőként szeretnénk, ha gyerekünk ügyesen fejlődne, mégpedig úgy, hogy nem az asztal fölé görnyedve old meg nehéz feladatokat fekete-fehér könyvekben. A mesén kívül a játék a legjobb fejlesztő módszer, és szerencsére rengeteg olyat találunk, amiket gyerekeink és még akár mi is élvezhetünk. Mostani listánkba 5 logikai játékot gyűjtöttünk a klasszikusoktól az újdonságokig, nézzük!

#1 Ördöglakat

Hogyan kell szétszedni, majd összerakni őket, melyik lépés követi egyiket a másik után a megoldásig? Az ördöglakatok nemcsak a logikát, hanem bizony a türelmet és a kitartást is fejlesztik, főleg, ha a nehezebb szintekből választunk már gyerekünknek.

#2 Párkereső

Lehetnek képes kártyák, meserajzos falapocskák, vagy akár nyelvtanulást segítő izgalmas ábrás mágneskártyák, a párkeresés olyan klasszikus játék, amit már két játékos is élvezhet. A variációk kifogyhatatlanok, így az egész kicsiktől a tinédzsereknek valókig találunk izgalmas megoldásokat.

#3 Malom

Az egyszerű és jól követhető szabályok megtanulása után bármennyit játszhatnak a gyerekek, és mi is velük, ezzel a hagyományos táblajátékkal. Figyelni kell a másikra, előre szükséges kilogikázni a dolgokat, és minden parti másként alakul. Plusz pont a játéknak, hogy bárhol el is tudjuk készíteni papírlappal, gombbal, kavicsokkal, és egy-egy menet gyorsan véget ér, így nem feltétlenül kell hosszú órákat rááldoznunk, persze, ha van kedvünk, miért is ne!

#4 Építkező

Egy jó játék egyszerre több dolgot is tud, ilyen a Tantrix, ami 10 féle módot rejt, ráadásul nehézségi fokozatokkal bővíthető, ha már profik lennének benne a gyerekek. Az alapfeladat egyszerű: a kis színes ábrákat tartalmazó, hatszögletű kártyákat úgy kell elhelyezni, hogy a mintáik hurkot formáljanak. Túl egyszerűnek tűnik? Próbáljátok ki! 🙂

#5 Kocka

Természetesen a Rubik az alap, de ma már nagyon sokféle logikai kockából választhatsz a gyerekeidnek. Sudoku feladványos, labirintus mintás, 3 elemű lépcsőzetes, sakktábla illuziókeltő, és még rengeteg izgalmas megoldás vár a kicsikre és persze rád is, ha van kedved velük játszani!

 

A ti családotokban mi a kedvenc logikai játék? Írjátok meg kommentben!

Ugye milyen jó lenne, ha végre elkerülne titeket a fránya nátha, az influenzáról nem is beszélve? De vajon tudod-e, mit kell tenni azért, hogy a legnagyobb esélyetek legyen egészségesen átvészelni a telet? 4 kérdéses kvízünk kitöltésével kiderül!

 KVÍZ 

#1 Mi erősíti legjobban az immunrendszert a téli időszakban?

0 pont: Igazán semmi. Úgyis minden évben megbetegszünk, nincs nagyon mit tenni ez ellen. 1 pont: A legjobb, ha inkább otthon maradunk a jó melegben, nem kell nagyon szellőztetni sem, nehogy a hideg huzatban megfázzanak a gyerekek. 2 pont: Immunrendszerünket a testmozgás erősíti legjobban, még akkor is, ha a téli hidegben erre nehéz rávenni magunkat. Elő a szánkóval, túrabakanccsal, irány a friss levegő, és persze: sál, sapka, kesztyű…! 🙂

#2 Amikor hazaértek az oviból, munkából, mi legyen az első dolgotok otthon?

0 pont: Átvenni a puha melegítőnadrágot, és végre pihenni kicsit. 1 pont: Főzni egy finom mézes teát. 2 pont: Mivel a család minden tagja máshol és másokkal tölti az idejét, azért különböző bacikat viszünk haza. A legfontosabb, hogy alaposan kezet mossunk hazaérkezéskor, így a vírusok terjedését ezzel az egyszerű lépéssel megakadályozhatjuk.

#3 Mire fontos odafigyelned a háztartásban?

0 pont: Örülök, ha sikerül a szennyes-mosás-vasalás kör végre érnem. 1 pont: Legyen mindig otthon friss tej, mivel fontos a kalcium. 2 pont: Az alapos takarítás nagyon fontos télen is, és naponta többször kell szellőztetni, hogy az esetleg bent lévő bacikat kifújja a hűvös szél. Emellett az ágyneműket is érdemes sokszor frissre cserélni.

#4 Hogyan étkezzen a családod télen?

0 pont: Nincs erre nagyon idő, hogy megtervezzük, ezért munkából, iskolából hazafelé beugrunk általában a helyi kifőzdébe. 1 pont: Főzzünk és együnk finomakat, télen több laktató ételt, és nem baj az sem, ha felszalad pár kiló, a kedves zsírpárnák megvédik a szervezetünket. 2 pont: Fontos, hogy odafigyeljünk az ásványi anyagokban, nyomelemekben gazdag ételek fogyasztására, ezért együnk zöldségeket, olajas magvakat, magas C-vitamin tartalmú gyümölcsöket.

ÉRTÉKELÉS

0-2 pont: Jobb lesz, ha kicsit a kényelemből leadsz, és többet mozogtok a családdal, egészségesebben esztek télen is, hogy ne legyen taknyos-náthás a tavaszig hátralévő időszak! 3-5 pont: Mindenben lehet fejlődni, persze a jó irányba, szóval egy kicsit legyél ügyesebb: mozgasd meg a családot, vásárolj szezonális, magas vitamin tartalmú élelmiszereket, és így nem lesz semmi gondotok idén télen! 6-8 pont: Te már mindent tudsz és eszerint is cselekszel, hogy a családod a hideg évszakban is egészséges maradjon. Csak így tovább, hajrá vitaminok és mozgás!  
pölöskei szörp webshop
A Pölöskeinél ámulatba ejtően sok és különleges gyümölcsöt használunk, hogy megunhatatlan szörpöket készíthessünk a családodnak, hiszen Magyarországon nálunk találod a legszélesebb ízválasztékot.
TUDJ MEG TÖBBET RÓLUNK

Feliratkozás

[gravityform id="1" title="false"]
Pölöskei Italgyártó Zrt. © Minden jog fenntartva – 2026.
Termék kosárba helyezve!