A nap sugarai újult erővel töltenek fel minket, de nem mindegy, mikor és mennyit vagyunk „célkeresztben”. Te ismered az UV-indexet? És azt tudod, melyik bőrtípusnak hány percet ajánlott a napon töltenie? Ha nem, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el a nyaralás vagy a következő strandolós nap előtt.

Milyen bőrtípusba tartozik a család apraja-nagyja?

Mielőtt elmerülünk az UV-index rejtelmeiben, nézd meg, milyen színű a szeretteid bőre, szeme, haja, és gondold végig azt is, mennyire hajlamosak a szeplősödésre. Ezek alapján a következő bőrtípusokba sorolhatod őket (és megnézheted, mennyire érzékenyek az UV-sugárzásra):

Így jön képbe az UV-index

Ez a mérőszám azt mutatja meg, mennyire erős az UV-sugárzás – ezt világszerte azonos szempontok alapján határozzák meg. Minél magasabb, annál nagyobb az esély a bőrkárosodásra a megfelelő védelem (naptej, napszemüveg, sapka) alkalmazása nélkül.

A 0-10-ig terjedő skálán a 10-es már nagyon extrém helyzetnek számít, itthon erre még nem is volt példa. A szakértők – orvosok és meteorológusok – egyébként a május eleje és szeptember vége közötti időszakot emlegetik UV-szezonként.

Ez a táblázat abban segít eligazodni, hogy milyen bőrtípussal mennyi ideig élvezhetitek a nap erejét (természetesen védelem mellett a 11 és 15 óra közötti időszakon kívül):

A 3 alatti érték nem számít veszélyesnek, ezért nem tettük bele a táblázatba. Ezen kívül jó ha tudod, hogy a gyerekekre vonatkozóan egy kicsit más iránymutatások érvényesek: náluk az egyes index értékeknél az I-es bőrtípusnál megadott minimumot kell alapul venni.

TIPPEK:

• Most is igaz, hogy a gyerekek az előttük lévő példát követik. Vagyis kevésbé fognak ellenkezni, ha azt látják, hogy a szülők is lekenik magukat, feltesznek egy napszemüveget és egy kalapot vagy sapkát.
• A kritikus időszakban (délelőtt 11 és délután 3 óra között) lehetőleg ne tartózkodjatok kint.
• Mindig szükségetek van a védelemre, ha hosszabb ideig tartózkodtok a szabadban (nem csak a vízparton.)

Nálatok könnyen megértették a gyerekek, miért kell vigyázni a tűző napon?

További hasonló témákért böngészd át a blogunkat és a facebook oldalunkat!

Amikor a gyerekek betegek, minden tőlünk telhetőt megteszünk, hogy minél előbb jobban legyenek. Próbáljuk őket nyugtatni, igyekszünk a kedvükben járni. De mivel vigasztalhatjuk ilyenkor és hogyan vegyük rá például arra, hogy bevegye a gyógyszert?

Ha nem akarja bevenni a gyógyszert

Kezdjük a gyógyszerrel, amit a legtöbb gyerek nem akar bevenni. Az ellenállásukat kifejezik a fejük elfordításával, sírással, de az is előfordul, hogy az egész testüket megfeszítve hisztiznek. Ez a mi idegszálainkat is próbára teszi, de van néhány trükk, amit a siker érdekében bevethetünk.

A leveles gyógyszereket általában nem tudják lenyelni. Ilyenkor összetörheted, és elkeverheted egy kanál mézben vagy egy pohár szörpben. Persze ezzel keserűbb lesz az íze, mint amihez hozzá van szokva, ezért ne a kedvenc szörpjeként add oda neki, hanem úgy, mint egy varázserejű italt, amit ha megiszik, nem fog fájni a feje, a torka, nem fogja rázni a hideg és elmúlik az orrfolyása.

A kanalas orvosságok közül van olyan, amelynek az illata és az íze is jó, ennek ellenére a kicsik már az üveg látványától rosszul vannak és rossz dolognak gondolják. Ebben az esetben is alkalmazhatod a szörpös trükköt, sőt, ha alapvetően jó íze van a szirupnak, akkor különösebben magyarázkodnod sem kell, mert még édesebb lesz az ital.

Hogyan győzzétek le a tűt?

Az egyik legkritikusabb pont az injekció. Nagyon sok gyerek vigasztalhatatlan, amikor meglátja a tűt. Ilyenkor szinte lehetetlennek látszik megértetni vele, hogy ettől lesz jobban. A mesélés ilyenkor is a segítségedre siethet, amelynek a főhőse lehet egy hercegnő vagy egy szuperhős, aki nagyon rosszul érzi magát – ugyanazok a tüneti, mint a gyermeknek –, ezért nem tudja fogadni a kérőit vagy megmenteni a világot.

Ezért orvost hívnak, aki nagyon sok dolgot kipróbált, de semmi nem használt. Végül úgy dönt, egy titkos gyógyírhoz nyúl, ami elsőre ijesztőnek látszik, pedig mindössze olyan érzést okoz a bőrhöz érve, mint egy szúnyogcsípés. Ezt a mese főszereplője meg sem érzi és nagyon gyorsan felépül. 🙂

Egy másik tippünk, hogy amikor elindultok az orvoshoz,

vigyétek magatokkal a kedvenc plüss állatát vagy babáját is. Ugyanilyen fontos, hogy végig mellette legyél és szemkontaktussal nyugtasd. Simogasd a hátát vagy a hasát – annak függvényében, melyiket szereti jobban. Általában egyébként érvényes, hogy az érintés és a szeretet ereje felbecsülhetetlen. Amikor pedig beteg, mindez hatványozottan igaz: simogasd a hátát, a hasát vagy a fejét, ezzel elérheted, hogy megnyugodjon.

A te gyermeked sem a szerencsés 5%-ba tartozik, aki a kisujjából kirázza a matekot és a törit? Akkor bizony nagy szüksége van rád, hogy segítsd az otthoni tanulását. Mert nem egyszerű ott tanulni, ahol főként pihenni és játszani szoktunk.

Dolgozz a gyerek mellett

Neked is sok dolgod van, a háztartást vezetni kell, főzni, takarítani és még sorolhatnánk.
Érdemes ezeket a tevékenységeket összehangolni a tanulással. Az ok egyszerű: jobban megy a lecke, ha anyu, apu vagy a tesók is dolgoznak valamin.
Nehéz úgy szorgalmasnak lenni, hogy a család többi tagja TV-zik vagy pihen.

Játékos oktató appok

Lazítani kell, de lehet trükkösen is! Az okostelefont és a tabletet, gondolom, a te gyermeked sem mellőzi. Erről lehet vitatkozni, hogy jó vagy sem, de az biztos, hogy rengeteg játékos app van, amivel tanulni is lehet. Szótanulás, logika és memóriafejlesztés, bármihez találsz appot.
Kellemest a hasznossal!

Kreatív tér

Képzeld, a nagy cégek, mint például a Facebook, igyekeznek minél színesebb és kreatívabb tereket létrehozni az irodákban. Rájöttek, hogy ezáltal jobban teljesítenek a dolgozók. Igyekezz te is minél színesebben berendezni az íróasztal környékét, sőt kialakíthattok tanulósarkot is, ahová jöhet babzsák és sok-sok színes párna! A színek és a különleges formák serkentik az agyat, kreatívabb megoldásokra és intenzívebb tanulásra ösztönöz, mint az unalmas, egyszínű helyek.

Jutalom

20 percnél tovább nem igazán tudunk figyelni még mi felnőttek sem.
A gyerekeknek is érdemes 20 perces turnusokra osztani a tanulást, a szünetekben pedig jöhet egy kis jutalom. Játék (akár a már említett tanulós appokkal), kedvenc finomság, nem reprezentatív felmérésünkből pedig az derült ki, hogy a szörpszünet is nagyon motiváló tud lenni. Ráadásul még agyserkentő is!

Kíváncsi vagy milyen szörpöket ajánlunk tanuláshoz? Kattints ide!

[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="4.16" custom_padding="2px|||||" global_colors_info="{}"][et_pb_row _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" custom_margin="0px||0px||false|false" custom_padding="20px||0px||false|false" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.24.1" _module_preset="default" text_font="KG NEW||||||||" text_text_color="#ED1C22" text_font_size="16px" text_line_height="1.8em" header_text_color="#ED1C22" custom_margin="0px||0px||false|false" custom_padding="||30px||false|false" global_colors_info="{}"]

Tudtad, hogy 1984-től van műemlékek világnapja minden év április 18-án? A Műemlékek és Műemléki Együttesek Nemzetközi Tanácsa (ICOMOS) nyilvánította ünneppé ezt a napot, ami azóta már világeseménnyé nőtte ki magát, hiszen mindenhol programokkal várják az érdeklődőket, sok helyen olyan műemlékeket is megnézhetünk ilyenkor, amik máskor zárva tartanak. Ennek a napnak az a célja, hogy a műemlékvédelem fontosságára, szükségleteire felhívja a figyelmet.

Okosodj most velünk a műemlékvédelmi világnap alkalmából, és teszteld a tudásod rövid kvízünkkel!

---

[et_pb_text _builder_version="4.24.1" _module_preset="default" text_text_color="#4e4e4e" text_font_size="16px" text_line_height="1.8em" custom_margin="0px||0px||false|false" custom_padding="0px||10px||false|false" global_colors_info="{}"]

[et_pb_text _builder_version="4.23.1" _module_preset="default" text_font="KG NEW||||||||" text_text_color="#8DC541" text_font_size="18px" text_line_height="1.8em" header_text_color="#FDBA0F" header_2_text_color="#37D1E5" custom_margin="0px||0px||false|false" custom_padding="40px||40px||false|false" global_colors_info="{}"]

Te hány pontot értél el? Elégedett vagy az eredménnyel?

További hasonló témákért böngészd blogunkat és facebook oldalunkat!

[et_pb_post_slider include_categories="all" show_pagination="off" more_text="Kíváncsi vagyok!" use_text_overlay="on" arrows_custom_color="#ffffff" dot_nav_custom_color="RGBA(255,255,255,0)" _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" header_font="||||||||" header_font_size="22px" custom_button="on" button_bg_color="#ED1C22" button_border_width="0px" button_border_radius="5px" width="100%" max_width="100%" content_width="100%" content_max_width="100%" height="300px" max_height="300px" custom_margin="0px|0px|0px|0px|false|false" custom_padding="0px|0px|0px|0px|false|false" link_option_url_new_window="on" global_colors_info="{}"]