Te tudod, hogyan védd a bőrötöket a tavaszi napsütésben?
Gyors kvízünkkel most kiderítheted!
Végre (majdnem) minden nap úgy kelünk fel, hogy besüt a nap az ablakon! A késő tavaszi, kora nyári napsütés csodás színeket fest a falra, átvilágít a faleveleken és melegséggel tölti meg már reggel a lakást. Ám, amilyen csodás, olyannyira kell vigyázni is vele. Kvízünkkel kiderítheted, hogy te megfelelően véded-e a bőrödet!
Lássuk!
Igazi emlékek fognak születni a lakásban
Egy családi fotó nem attól lesz különleges, hogy a háttér csodálatos rajta, telis-tele van különleges díszekkel vagy profi fotós készítette egy műteremben, hanem azoktól az őszinte pillanatoktól, amik egy családban minden egyes nap megtörténnek. Legyetek ügyesek, és készítsetek saját fotókat, amik örökre szóló emlékek lesznek! Most pár gondolatindító tippet mutatunk ezekhez.
Törekedjetek az egyszerűségre!
Nem kellenek kellékek, csak ti a puszta valótokban. Kezek, lábak, semmi háttér, csodás lesz! 🙂 Ezekben az a legjobb, hogy bármikor elkészíthetitek, különösebb előkészületeket ezek a képek nem igényelnek.
https://hu.pinterest.com/pin/640637115732073728/
Nézzétek máshonnan!
A mindennapi helyzeteket szemléljétek kicsit máshonnan, és máris megvan a fotótémátok. Ha változtattok a perspektíván és felülnézetből készítetek fényképet, egész biztosan különleges hangulatú lesz egy megörökített fürdés vagy egy szép tavaszi reggel.
Legyetek őszinték!
Ne várjatok valami furcsára, különlegesre, a hétköznapi pillanatok őszinteségét érdemes igazán megörökíteni, hiszen ezek vagytok ti valójában. Egy kis rumli, egy kis hiszti? Miért is ne!
Mutassátok meg, mi jellemző rátok!
Apró ötletekkel, az otthoni dolgokat és a fantáziátokat felhasználva, új kellékek beszerzése nélkül is csodás fotók születhetnek. A gyerekek a kedvenc játékaikkal körülvéve, anyu balkonkertészkedés közben, apa borotválkozáskor. Jópofa lesz ezeket a képeket visszanéznetek később!
Ti sokat szoktatok fotózni, megörökítitek a családi pillanatokat? Van olyan fotó, amire különösen büszkék vagytok? Mutassátok meg kommentben!
Azt érzed, hogy sokszor csak úgy elszaladnak a napok, és nem értek végére sose a dolgoknak? Legyen napirendetek a családban, hogy elégedetten bújjatok ágyba esténként! Miért is jó ez pontosan, és mit csináljatok, hogy jól működjön?
#1 Legyenek szabályok, így a ház körüli feladatok nem maradnak el!
Ha meghoztok pár otthoni szabályt arról, hogy kinek mi a feladata, akkor ezekhez mindenki tud igazodni. Nem kell őrülten nagy dolgokra gondolni, de az összképben igenis fontos lehet, hogy például reggelente valamelyik családtag levigye a szemetet a reggeli után, az egyik csemete 8 körül meglocsolja a virágokat, este 6-kor a másik gyerek kikészítse a cicának a vacsorát.
Ha vannak irányvonalak, kiosztott feladatok, úgy nem tornyosulnak fel a teendők, hanem mindenki tudja, hogy mit kell csinálnia. Jól fog esni egy kis rendszer!
#2 Határozzatok az időpontokról is, és rendszerezettebbek lesznek a mindennapok!
Sokszor csak úgy tengnek-lengnek a családtagok mindig valamibe belekapva, majd félbehagyva a dolgokat? Ha meghatároztok idősávokat, amikor mindenkinek a kötelező feladatával kell foglalkoznia, akkor van mihez tartania magát a családtagoknak. Például délután 4 és 5 között házifeladat-írás a kicsiknek, az aznapi munkák lezárása a nagyoknak, 5 után pedig közös előkészülés a vacsorához.
Időpontok nélkül sanszos, hogy mindenki csak elcsúszik a dolgaival, az idősávos megoldással azonban rendszerezettebbek lesznek a mindennapok.
#3 Ha van mihez tartanotok magatokat, kiegyensúlyozottabbak lesztek!
Mindenkinek jót tesz, ha van mihez igazodnia, pár apróbb vagy nagyobb szabály, amit be kell tartania, a gyereknek nevelő feladatok, amiket el kell végeznie. Ha a családi napirendet okosan kitaláljátok, és igyekeztek tartani is magatokat hozzá, akkor nem csak csapongás lesz az otthon töltött idő, sőt, még kis sikerélményeket is nyújtanak majd az elvégzett feladatok.
Azzal pedig, hogy támpontot adtok magatoknak a napokban, kereteket a gyerekeknek, mindenki kiegyensúlyozottabbá válik a családban!
Nálatok van bevált napirend, vagy már esetleg próbálkoztatok vele? Írjátok meg kommentben!
Korábban már mutattunk nektek számunkra szimpatikus anyukákat, akiket érdemes lehet követnetek a közösségi médiában. Most pedig itt az újabb ajánlónk, 4 új anyuval!
Szandra a For Her vloggere, bloggere
Sokféle témával találkozhattok Szandra Youtube videóiban a babaszoba dekorálástól a kisgyerekes kalandokon át a szépségápolásig. A fiatal anyuka nem fél kényesebb témákat sem érinteni, így hallhattok tőle a koszmóról éppúgy, mint a női egészségről és a császáros szülésről.
Szentjobbi Kriszta
5 gyermek büszke anyukája Kriszta, akit blogján és csodás Instagram fotóin keresztül követhettek. Hangulatos képekkel mutatja meg a családja életét, viszont nem állítja azt, hogy minden tündérmesébe illő az anyaságban, hanem bátran kimondja, hogy igenis ér néha kibukni.
„Törekszem a harmóniára, de nem esem kétségbe, ha nem valósul meg. Ezáltal szeretem megélni a mindennapi nehézségeket ugyanúgy, mint a szárnyaló magasságokat. Figyelek, tanulok, fejlődöm.”
Bolvári Vanessa
A Bolvária blogon mindennel találkozhattok, ami család: kézműves tippek, hulladékmentes gondolatok, anyai kérdések és kétségek, családi pillanatok. Vanessa 3 kislány anyukája, aki szórakoztató, könnyed stílusban osztja meg gondolatait, és ami a legfontosabb, hogy mindemellett őszinte.
„Mielőtt babánk lett én teljesen biztos voltam benne, hogy a hiszti és az akaratos gyerek a szülő engedékenységéből, esetleges nem törődömségéből alakul ki. Aztán megszületett az első lányunk, aki naaaagyon szépen tudott hisztizni. És most itt a harmadik, aki még talán az elsőt is jóval felülmúlja akarat kérdésében.”
Galló Lídia
Lidi több témában készít és oszt meg videókat Youtube csatornáján, mivel sminkes és fodrász a végzettsége, így ilyen topikokkal – baba-mama szépségápolással is – találkozhattok nála az anyukás, családos, programajánlós tartalmak mellett. Inspiráló, hogy Lídia mennyi mindenhez talál energiát 3 gyerkőc nevelése mellett, érdemes lehet tőle ellesni pár dolgot.
Ti szoktatok beszélgetni más anyukákkal a nehezebb pillanatokról és persze az örömteliekről is?
1. Ha reggelizésre kerül a sor
a - 2 pont: te mindent elintézel, hiszen már kora reggel energikus vagy, és azt is pontosan tudod, kinek mi a kedvence.
b - 1 pont: gyorsan összehívsz egy kupaktanácsot, hogy kitaláljátok palacsinta legyen-e vagy sonkás szendvics.
c - 0 pont: örülsz, hogy együtt lehet a család az asztal körül, egy kis reggeli rágcsálás mellett csendben.
2. Leültök a kanapéra a TV elé, ilyenkor
a - 2 pont: a távirányító egyértelműen a te kezedben van.
b - 1 pont: kikérdezel mindenkit, hogy mit nézzetek meg együtt.
c - 0 pont: egy könyvvel várod, hogy a többiek elmélyüljenek a filmen, te pedig olvashass.
3. A szülinapodon a torta
a - 2 pont: a te kedvenced, amiből mindenkinek szelsz egy jó nagy szeletet.
b - 1 pont: mindig olyan, amit közösen megszavaz a család.
c - 0 pont: olyan, amit általában más választ, de te úgyis örülsz neki.
4. A lakásban mindig megy a harc a fürdőszobáért.
a - 2 pont: Te pont ezért döntötted el, hogy hogyan használjátok úgy, hogy jó legyen mindenkinek.
b - 1 pont: Szavazásra buzdítottad a családtagokat a közös döntés érdekében.
c - 0 pont: Csendben kivártad, hogy ki mire jut, végül te is elmondtad a véleményed.
6-8 pont
Te vagy a hangadó a családban!
Igazi irányító típusként mindig magas fordulatszámon üzemelsz, és nemcsak hogy megoldod a felmerült kérdéseket, hanem elébe is mész mindennek. Az otthoni, család életben előforduló feladatokat viszont mindig igazságosan osztod el, mert nemcsak a hangod nagy, hanem a szíved is.
3-5 pont
Igazi csapatjátékos vagy!
Szereted, hogy a család egy csapat, azt, hogy együtt oldjátok meg a dolgokat, ötleteltek, együttműködtök. Fontosnak tartod, hogy a családtagok be legyenek vonva mindenbe, és erre mindenkit kedvesen emlékeztetsz, hiszen neked is pont ilyen jól esik, amikor rád gondolnak a többiek. Nálad minden tortaszelet ugyanakkora, hiszen a csapattagok egyenrangúak!
0-2 pont
Csendes megfigyelő vagy!
Szereted a családod, szereted a csendet és a békeséget is, épp ezért igyekszel egyensúlyt teremteni ezek között, és feleslegesen nem hangoskodsz, sőt, néha akkor is csendben maradsz, amikor nem ártana egy kis érdekérvényesítés. Nem lusta vagy, nem is mulya, csak hagyod, hogy mások irányítsák a dolgokat épp addig, amíg egyetértesz a döntéseikkel, ha pedig nem így lenne, téged sem kell félteni!
Neked hogy sikerültek a kvízkérdések? Írd meg nekünk kommentben!
Akár a lakásban, akár a szabadban mozgatnátok át minden tagotokat, a tavaszi felfrissítő testmozgást otthon is szuperül elvégezheti a család minden tagja. Mit mozogjatok a házban, a teraszon vagy a kertben? Mutatjuk a tippjeinket!
Reggeli torna
A napokat tavasztól indíthatjátok egy közös tornával, ami igazán felfrissítő lesz minden családtagnak. Mit csináljatok? Gondolj csak vissza a tesi órák bemelegítésére, és végezzétek ezeket az egyszerű gyakorlatokat: nyújtások fekve és állva, jöhetnek a törzs- és fejkörzések, a cica- és kutyahát.
A mozgásokat párosíthatjátok egyszerű légzőgyakorlatokkal, hogy az így kitágult tüdő és felfrissült véráram még inkább felpezsdítsen titeket már kora reggel.
Családi jóga
A jóga áldásos hatásait ma már nem kérdőjelezzük meg, hiszen olyan szuper mozgásforma ez, ami átmozgat, ruganyosan tartja a testet és még a léleknek is frissítő – a nyugalom és az erős izomzat pedig senkinek sem árt.
Ha már van gyakorlatod, akkor te magad is megmutathatsz könnyebb pózokat a gyerekeknek, vagy ha bátrabbak vagytok, akkor az interneten kereshettek olyan testpózokat, amiket együtt kell felvennetek, így pedig igazi csapatmunkává válik a jógázás.
Jópofa tornamutatványok
Egy matrac (akár az ágymatrac kiszedve), egy polifoam biztosan akad otthon, amin gyakorlatozhattok és igazi tornamutatványokat tanulhattok a gyerekekkel. Nekik újdonság lehet, nektek szülőknek pedig nem árt az ismétlés, hogy hogyan is volt a tigrisbukfenc és a gyertyaállás.
Találjatok ki egész mozdulatsorokat, amit begyakoroltok, és zsűriként egymást pontozhatjátok is, hogy igazi játékká váljon így a mozgás.
Esti táncparti
A lakásban történő mozgás is lehet dinamikusabb, ha azt szeretnétek, hogy az örökmozgó gyerekek egy kicsit lehiggadjanak, elfáradjanak. Mivel a labdázás nem mondható veszélytelennek az ablakokra, csillárokra és tányérokra nézve, így próbáljátok ki inkább az esti táncolást. Akár még össze is állíthattok előtte egy zenei lejátszási listát, amire mindenki kérhet 2-3 dalt, és indulhat is a házibuli!
Ti szoktatok együtt mozogni otthon? Mi az, ami bevált nálatok? Írjátok meg nekünk kommentben!
Fiúk, apukák, férjek, barátok, rokonok, összegyűjtöttük a szerintünk legkedvesebb (és legmókásabb) locsolóverseket, amikkel garantáltan sok mosolyt csalhattok a meglocsoltak arcára! Lányok ne feledjétek, húsvét hétfőn ti kapjátok a kölnit és a szódát, de a hagyomány szerint kedden rajtatok a sor, hogy visszaadjátok, amit kaptatok. Locsolásra fel!
Bárhogy is alakuljon az ünnep, legyen várva várt, vagy inkább került szokás a locsolkodás, igazán különleges hagyomány ez, amit ha máshogy nem is, de néhány kedves locsolóverssel mindenféleképpen érdemes feleleveníteni!
Jó reggelt, jó reggelt, aranyos napsugár,
locsolkodni jöttem, kérdem: felkelt-e már?
Ha szundít még a tejfehér párnában
Odabújok mellé s meglepem álmában.
Nagy szálfák közt jártam én,
kis virágot láttam én,
te vagy az a virágszál,
megy a szóda, vigyázzál!
/Varró Dani/
Tapsifüles nyuszikának
Nagyon sok a dolga,
Piros tojást, hímes tojást
Szerteszéjjel hordja.
Hordjad kis nyuszikám,
Kéket is tarkát is,
Locsolásért kosaramba
Belefér még száz is!
Kinyílott az aranyeső,
Én voltam ma a legelső,
Aki kora reggel,
Locsolkodni kelt fel!
Minden szőke, barna lány,
Mint a piros tulipán,
Virulva viruljon,
Rózsapermet hulljon!
Íme itt a kölni,
Szabad-e locsolni?
Ákom-bákom berkenye
szagos húsvét reggele,
Leöntjük a virágot,
visszük már a kalácsot.
Én még kicsi vagyok,
Verset nem is tudok,
Majd jönnek a nagyok,
És mondanak azok.
De tojást azért kapok?
Csörög a szarka,
Billeg a farka.
Azt hallottam a városban:
A tojás is tarka.
Befestették tarkára,
Egy kisfiú számára.
Adjátok a kezembe,
Hadd tegyem a zsebembe!
Egy gondolat bánt engemet:
Elfeledtem a versemet.
Erre szaladt ím az előbb
nyuszi anyó titokban.
elmesélte, hogy e házban
piros tojás mi sok van.
Azt is mondta, hogy a virág
akkor szép, ha locsolják,
eljöttem hát meglocsolni e
ház apraját-nagyját.
Lakozzék e házban
békesség, szeretet!
Adjon Isten mindenkinek
szép húsvéti ünnepeket!
Hajnali harmatban,
Selyemfüves réten,
Ezer virág friss illatát
Kalapomba mértem.
Rozmaringos hintón
Repültem idáig,
Kék nefelejcs, tulipános,
Takaros házig.
Van ennek a háznak
Olyan virágszála,
Kinek harmat rózsavíztől
Kivirul orcája.
/Kufár Róza/
Neked melyik tetszik a legjobban? Esetleg van saját favorit a családotokban? Mutasd meg nekünk kommentben!
További hasonló témákért pedig böngészd blogunkat!
Hiába van sok játéka a gyereknek, eljöhet a pont, hogy igenis rájuk un, vagy az is előfordulhat, hogy inkább neked lesz eleged abból, hogy ugyanazzal játszatok. Mit tegyetek? Készítsetek az otthon fellelhető anyagokból új játékokat, mutatjuk ehhez a tippjeinket!
#1 Színes babzsáklabda
Maradék anyagot úgyis találsz otthon, vagy beáldozhatod a gyerek kinőtt farsangi jelmezét, egy régi pólódat, a lényeg, hogy legyen mibe csomagolnod a zörgő babot, rizs, pisztáciahéjat, bármit, aki zsizseg majd az anyagban.
Varrj nem túl kemény, kicsi labdácskát ebből és indulhat a játék a babzsáklabdával! A gyerek maga is eljátszhat vele, a fiúk dekázhatnak, a lányok egyensúlyérzéke is fejleszthető vele, ha például torna közben meg kell tartaniuk a fejükön ezt. No és persze együtt is játszhattok, hiszen csak úgy egymásnak passzolgatni is jó móka.
#2 Tavaszi szélforgó
Maga a készítés is a játék része, ahogy színes lapokból, hurkapálcából vagy botocskákból készítetek szélforgókat. Mindenki kedvére vághat, mintákat rajzolhat, színezhet, ragaszthat, az elkészült forgókat pedig beszúrhatjátok a balkonládákba, hogy aztán a tavaszi szél forgassa meg nektek. Színesek és szépek lesznek, jó program lesz őket figyelni is, ahogy feltámad és elcsitul a frissítő szellő.
#3 Só-liszt gyurma
Ahogy téged is szórakoztatott gyerekkorodban a só-liszt gyurmázás, úgy a mostani kicsik is élvezni fogják. Készítsetek állatfigurákat, virágocskákat, vagy mindenkinek a család egyik tagját kelljen mini szobrocskaként megalkotnia – vicces program lesz, amit a szülők is élveznek.
Csupán az arányokra kell figyelned a gyurmázásnál, mutatunk egy egyszerű receptet: 20 dkg liszthez ugyanennyi sót keverj, majd 125 ml vízzel és 1,5-2 evőkanál étolajjal dolgozd össze.
Ha kiszáradtak körülbelül 2-3 nap alatt a formák, akkor be is festhetitek őket vízfestékkel vagy rajzolhattok rájuk filccel.
#4 Kollázs mese
Elő a régi magazinokkal, régen kitöltött munkafüzetekkel, reklámújságokkal – találjatok ki egy történetet, vagy elevenítsetek fel egy szép emléket, amit aztán kivágott képekből kell megalkotnotok. A készülő illusztráció kerülhet egy üres füzetben, vagy fehér lapokra is ragaszthatjátok a képeket, mintákat. Ez bizony igazi fantáziadús játék lesz, amivel jó pár órára lefoglalod a kicsiket.
Van még tipped az otthoni játékkészítéshez? Írd meg nekünk kommentben!
A C-vitaminon kívül is van élet az egészségmegőrzésben. Mire van szüksége a szervezetnek tavasszal is, mit egyen a család? Mutatjuk, hogy melyik vitaminok bevitelére, pótlására figyeljetek oda!
B-vitaminok
8 féle B-vitamint különböztetünk meg, amik hiánya sápadt bőrt, rossz hangulatot, kisebb memóriazavart, szélsőséges esetben homályos látást okozhat. Mesterségesen akkor érdemes pótolnotok, ha a szervezetből nagy mennyiségben hiányzik, de ha csak szinten tartanátok, akkor szerencsétek van, mert B-vitamint tartalmazó ételekből sokfélét találni és még finomak is. Ilyen az összes tejtermék, a húsfélék, lencse, borsó, bab, magvak, paradicsom, hagyma, spenót és a burgonya is. Ezek között biztos talál minden családtag magának olyan ételt, amit szeret!
A-vitamin
A gyerekek növekedéséhez, bőrünk felépítéséhez és regenerálódásához elengedhetetlen ez a vitamin, ami felel a látásért és a sejteket ért támadások kivédéséért. Általában a rossz minőségű étrend, a gyorskaják túlzott fogyasztása vezet a hiányához. Ezekkel felhagyva és A-vitaminban gazdag ételek – azaz spenót, sütőtök, máj, sárgarépa – fogyasztásával biztosíthatjátok a család egészségét.
D-vitamin
Ez főképp télen hiánycikk, ugyanis a napból érkező B-ultraibolya sugarak hatására a szervezet D-vitamint termel. Ha nincs napsütés, vagy nem tartózkodtok eleget napon, kevesebb a D-vitamin, és ti álmatlanságtól, ízületi bántalmaktól, levertségtől szenvedhettek. Így a D-vitamin pótlása többeknél javasolt, főképp kismamáknál, időseknél, kisbabáknál, mindazoknál, akiknek kevés alkalmuk van a szabadban lenni, és persze a városban élőknél is, mivel a szmog elnyeli az UVB sugarakat.
Magnézium
Izomfájdalom, fejfájás, kimerültség – ha ezeket a jeleket tapasztalja valaki a családotokban, akkor jó eséllyel magnéziumhiányról van szó.
A magnézium rendkívül fontos ásványi anyag a szervezet számára, a csontokban, az izmokban és a vérben is megtalálható, tehát alapvető elem a vese, szív és izomzat megfelelő működéséhez. Természetes formában a magvakban, gabonákban, áfonyában, fügében, banánban, tonhalban találjátok meg, azonban ha sportoltok, ajánlott a magnézium tabletta szedése is, így a szervezetetek mindig toppon lesz a testmozgáshoz!
Kálcium
Kéz a kézben járva a magnéziummal, a kálcium a csontok másik legfontosabb építőanyaga, amiből folyamatos utánpótlásra van szükségetek. Ha nem visztek be elegendő kálciumot, az sok időskori betegség alapja lehet majd.
Fontos felhagyni a káros szenvedélyekkel is, mivel a dohányzás, az alkoholfogyasztás, de még a húsipari töltelékáruk (felvágottak, virslik) is nehezítik a kálcium felszívódását a szervezetben. Helyettük fogyasszatok tejtermékeket, halat és zöldlevelű zöldségekkel színesítsétek az ételeiteket!
Nektek minden fontos alapanyag megtalálható az étrendetekben? Szedtek esetleg vitaminokat most tavasszal?
A természet már nagyon készül a tavaszra, te is készítsd fel otthonodat az új évszakra! Négy tippet mutatunk, hogyan legyen friss, illatos a lakásod!
Told el a bútorokat, porszívózd le a kárpitokat, szelektáld ki a felesleges dolgokat, egyszóval szánd rá az időt a tavaszi nagytakarításra! Egy melegebb, napsütéses napon tárj ki minden ajtót, ablakot és szellőztess egy nagyot, hagyd, hogy a telet felváltsa a tavasz a lakásban. Hidd el, megéri, és jóleső érzés lesz neked, hogy minden tiszta, rendezett.
Szedd le a függönyöket és mosd ki őket, használj bőven öblítőt, hogy élvezhesd a friss illatokat. Gyűjtsd össze a lakás minden szobájából a díszpárnákat, az ágytakarókat és tedd ki őket a napra szellőzni és felfrissülni. A nagyon vastag, télies anyagokat, terítőket, nagytakarókat cseréld le vékonyabb, színes mintásokra. Szuper lesz ezek után, hogy az otthonodban minden felfrissült kicsit.
Sok helyen már találsz ibolyát, színes bogyós ágakat és az aranyeső is szépen virágzik. Indulj el a gyerekekkel egy tavaszi sétára és szedjetek virágokat, rügyező ágakat, hogy aztán a nappaliban, az étkező asztalon vázába téve boruljanak virágba a tavasz első hírnökei.
Hétvégén szuper lesz, ha egy kis kézműves programmal készülsz a gyerekeknek. Filcből vagy papírból vágjatok ki virág- és levélformákat, az elkészült mintákat pálcikákra ragaszthatjátok vagy színes zsinórra fűzhetitek fel. Vázákba vagy a cserepes virágok földjébe szúrhatjátok az előbbit, utóbbit pedig az ablakokba, ajtókra akaszthatjátok. Mielőtt kitennétek a díszeket, csepegtessetek rájuk illóolajat, hogy mindenhol illatozzanak az új dekorációk.
Pölöskei mintabolt
Cím: 8929 Pölöske Petőfi u. 1.
Vevőszolgálat: info@poloskeiszorp.hu
Hétfő – Péntek:
8:00 – 12:00
12:30 – 16:30
Szombat: 8:00 – 12:00
Vasárnap: Zárva
