A gyerekeidnek túl sok dolguk van világban, hogy ráérjenek figyelni olyan apróságokra, mint a rendszeres evés vagy ivás. Fel kell fedezni mindent, a játékban végig kell vinni a pályát, a mesét be kell fejezni, a legót össze kell állítani, játszani kell a kutyával, apa nyakában kell lógni vagy a tabletet, telefont kell nyomkodni. Ezek gyereket próbáló feladatok, emellett eltörpülnek a földi dolgok.
Ilyenkor jössz te, aki mindent kézben tart, mert anyura rá lehet bízni olyan ügyeket is, mint a leckeírásra figyelmeztetés vagy az evés, ivás időnkénti beiktatása. Azonban egy kis segítség talán neked sem árt, hiszen ezek az “üzemanyagok” nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyereked ki tudja hozni magából a maximumot.
Az evés az egyszerűbb történet, 3-5 alkalommal ajánlott minden korosztálynak, de az, hogy mennyit kell inni egy nap, már nem biztos, hogy ilyen egyértelmű, főleg ha kiskorú gyermeked van.
Serdülő gyerekeidnek 9 és 13 éves kor között 6-7 pohár folyadékot minimum meg kell inniuk, ami olyan 1,9 liter körül mozog. Kamasz korban, tehát 14-18 évesen a lányoknak 2 liter (8 pohár), a fiúknak 2,5 liter (10 pohár) javasolt a MDOSZ szakértői szerint.
Egyébként az ételeknek is meglepően nagy a víztartalmuk, de ez nem számolandó bele a fentebb írt mennyiségekbe.
A kisebbek esetében az amerikai Orvosi Intézet által javasolt mennyiség tűnik mérvadónak. Itt egészen a pici babákról is szó esik, 0-6 hónap korban pl 700 ml anyatej vagy tápszer, 7-12 hónapos korban pedig 800 ml anyatej vagy tápszer, mellé pedig 600 ml ital társulhat.
Aztán ahogy növekszik a kicsi, fokozatosan növelhető a folyadék, 1-3 éves gyerekeknek adhatsz kb. 4 pohárral (900 ml), 4-8 éves lótifuti srácok már 5-6 pohárral is (1200ml) jó, ha megisznak.
Persze, akad néha akadály, pl. egy-egy dackorszak, amikor nem akar inni a gyerek. Ennek kivédéséhez itt és itt adunk néhány tippet. Mert őket még nem érdeklik az észérvek, így hát az anyai trükkök kincsesládájában kell keresni a megoldást!
[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text admin_label="Text" _builder_version="4.6.5" text_font_size="16px" text_line_height="1.8em" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" hover_enabled="0" sticky_enabled="0"]
Biztos előtted van a kép, ahogy nyáron a strandon a szülők rohannak a gyerek után, kezükben kulacs vagy cumisüveg és próbálnak egy kis folyadékot diktálni a kicsikbe. A gyerekek ugyanis hajlamosak a játék hevében elfelejteni inni kérni, ezért szülőként nekünk kell gondoskodni, hogy bekerüljön a szükséges folyadék mennyiség szervezetükbe. Nézzük, mire figyeljünk, hogy elkerüljük a kiszáradást!
A kánikulában mindenkinek többet kell innia, mint egy átlagos napon. A gyerekeknek 1,5 liter, a felnőtteknél akár 3-4 liter is szükséges lehet. Figyelj rá, hogy ne ritkán igyatok sokat, hanem óránként minimum 1-2 pohárral.
A nagy melegben a víz önmagában kevés. Az izzadás miatt több ásványi anyagot veszítünk, így ezek pótlása is szükséges. Erre a legegyszerűbb megoldás az ásványvíz. Ez a szörp hígítására is kiváló! Így a kicsik is szívesebben fogadják majd el az innivalót, főleg, ha a kedvenc ízükből készült.
Dr. Szabó András a Semmelweis Egyetem II. Sz. Gyermekgyógyászati Klinikájának igazgatója felhívja a figyelmet, hogy a szokásosnál több folyadékra van szüksége a gyereknek, de előfordul, hogy a szülők túlzásba esnek, és annyit adnak neki, hogy emiatt enni sem tud. Arra kell figyelni, hogy a gyerek kapja meg ugyanazt a táplálékot, mint más napokon – hiszen annak is a nagy része, 70-80 százaléka vizet tartalmaz -, és ezen felül legyen a plusz folyadék. A teljes cikk itt olvasható.
Az ivás mellett a folyadékbevitelt úgy tudjuk növelni, ha magas nedvességtartalmú ételeket fogyasztunk. Ilyen például a dinnye, a paradicsom, az uborka vagy a gyümölcslevesek. Érdemes tehát ezeket fogyasztani a kánikulában.
A család idősebb tagjait is felügyeld, ha van rá alkalmad! Nekik is nagyon fontos, hogy megigyák a napi 3-4 liter folyadékot. Gyakran ők is "elfelejtenek inni" és az esetleges rosszullétek is adódhatnak kiszáradásból.
[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="4.16" custom_padding="2px|||||" global_colors_info="{}"][et_pb_row _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" custom_margin="0px||0px||false|false" custom_padding="20px||0px||false|false" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.24.1" _module_preset="default" text_font="KG NEW||||||||" text_text_color="#ED1C22" text_font_size="16px" text_line_height="1.8em" header_text_color="#ED1C22" custom_margin="0px||0px||false|false" custom_padding="||30px||false|false" global_colors_info="{}"]
Tudtad, hogy 1984-től van műemlékek világnapja minden év április 18-án? A Műemlékek és Műemléki Együttesek Nemzetközi Tanácsa (ICOMOS) nyilvánította ünneppé ezt a napot, ami azóta már világeseménnyé nőtte ki magát, hiszen mindenhol programokkal várják az érdeklődőket, sok helyen olyan műemlékeket is megnézhetünk ilyenkor, amik máskor zárva tartanak. Ennek a napnak az a célja, hogy a műemlékvédelem fontosságára, szükségleteire felhívja a figyelmet.
Okosodj most velünk a műemlékvédelmi világnap alkalmából, és teszteld a tudásod rövid kvízünkkel!
[et_pb_text _builder_version="4.23.1" _module_preset="default" text_font="KG NEW||||||||" text_text_color="#8DC541" text_font_size="18px" text_line_height="1.8em" header_text_color="#FDBA0F" header_2_text_color="#37D1E5" custom_margin="0px||0px||false|false" custom_padding="40px||40px||false|false" global_colors_info="{}"]
Te hány pontot értél el? Elégedett vagy az eredménnyel?
További hasonló témákért böngészd blogunkat és facebook oldalunkat!
[et_pb_post_slider include_categories="all" show_pagination="off" more_text="Kíváncsi vagyok!" use_text_overlay="on" arrows_custom_color="#ffffff" dot_nav_custom_color="RGBA(255,255,255,0)" _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" header_font="||||||||" header_font_size="22px" custom_button="on" button_bg_color="#ED1C22" button_border_width="0px" button_border_radius="5px" width="100%" max_width="100%" content_width="100%" content_max_width="100%" height="300px" max_height="300px" custom_margin="0px|0px|0px|0px|false|false" custom_padding="0px|0px|0px|0px|false|false" link_option_url_new_window="on" global_colors_info="{}"]
[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="4.16" custom_padding="2px|||||" global_colors_info="{}"][et_pb_row _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" custom_margin="0px||0px||false|false" custom_padding="20px||0px||false|false" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.24.1" _module_preset="default" text_font="KG NEW||||||||" text_text_color="#8DC541" text_font_size="16px" text_line_height="1.8em" custom_margin="0px||0px||false|false" custom_padding="0px||20px||false|false" global_colors_info="{}"]
Tudtad, hogy Debrecen városa minden év április 11-én ünnepli napját, ami a szabad királyi várossá válásának évfordulója? Ekkor programokkal várják az érdeklődőket és megemlékeznek a történelmük fontos mozzanatairól. Ennek apropóján összeszedtünk pár érdekességet a városról és hoztunk egy kis családi programajánlót is.
[et_pb_text _builder_version="4.24.1" _module_preset="default" text_text_color="#FF6B00" text_font_size="16px" text_line_height="1.8em" header_text_color="#37D1E5" header_2_font="KG NEW||||||||" header_2_text_color="#ED1C22" header_2_font_size="16px" custom_margin="0px||0px||false|false" custom_padding="15px||10px||false|false" global_colors_info="{}"]
[et_pb_text _builder_version="4.24.1" _module_preset="default" text_text_color="#4e4e4e" text_font_size="16px" text_line_height="1.8em" custom_margin="0px||0px||false|false" custom_padding="0px||10px||false|false" global_colors_info="{}"]
[et_pb_text _builder_version="4.24.1" _module_preset="default" text_text_color="#FF6B00" text_font_size="16px" text_line_height="1.8em" header_text_color="#37D1E5" header_2_font="KG NEW||||||||" header_2_text_color="#009343" header_2_font_size="16px" custom_margin="-12px||0px||false|false" custom_padding="20px||10px||false|false" global_colors_info="{}"]
[et_pb_text _builder_version="4.24.1" _module_preset="default" text_text_color="#4e4e4e" text_font_size="16px" text_line_height="1.8em" custom_margin="0px||0px||false|false" custom_padding="0px||10px||false|false" global_colors_info="{}"]
[et_pb_text _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" text_font="KG NEW||||||||" text_text_color="#FDBA0F" text_font_size="18px" text_line_height="1.8em" header_text_color="#FDBA0F" header_2_text_color="#37D1E5" min_height="135.8px" custom_margin="-36px||0px||false|false" custom_padding="40px||40px||false|false" global_colors_info="{}"]
További hasonló témákért böngészd blogunkat és facebook oldalunkat!
[et_pb_post_slider include_categories="all" show_pagination="off" more_text="Kíváncsi vagyok!" use_text_overlay="on" arrows_custom_color="#ffffff" dot_nav_custom_color="RGBA(255,255,255,0)" _builder_version="4.19.0" _module_preset="default" header_font="||||||||" header_font_size="22px" custom_button="on" button_bg_color="#ED1C22" button_border_width="0px" button_border_radius="5px" width="100%" max_width="100%" content_width="100%" content_max_width="100%" height="300px" max_height="300px" custom_margin="0px|0px|0px|0px|false|false" custom_padding="0px|0px|0px|0px|false|false" link_option_url_new_window="on" global_colors_info="{}"]
Pölöskei mintabolt
Cím: 8929 Pölöske Petőfi u. 1.
Vevőszolgálat: info@poloskeiszorp.hu
Hétfő – Péntek:
8:00 – 12:00
12:30 – 16:30
Szombat: 8:00 – 12:00
Vasárnap: Zárva
