Mind tudjuk, ha megkérdezünk egy gyereket arról, mit enne szívesen uzsonnára, inkább halljuk azt, hogy csipszet, csokit, vagy ropit, mint hogy azt válaszolja, répát, vagy narancsot. Persze nincs ezzel baj, ha megtartjuk a mértéket, de azért csak jó néha valami egészségeset is becsempészni az étrendjükbe.
Gyorsan harapjunk valamit? Legyen gyerekbarát és még egészséges is? Mi máris megadjuk ezekre a választ!
Töltött paprika kicsit másként
A túrós vagy tonhalas krémmel töltött paprikakarikák szép színesek, ami a gyerekek étkezésénél fontos szempont tud lenni. Emellett nem túl időigényes elkészíteni ezeket, hiszen, ha a paprika magjait eltávolítjuk, utána egyben megtölthetjük az otthoni (vagy akár készen vett) krémmel, majd amikor a hűtőben kicsit megdermedt, szeletekre vághatjuk.
Forrás: pinterest
Sült cukkini hasábok
Sült cukkini hasábok parmezánnal és zöldfűszerekkel megszórva – remek alternatíva a sültkrumpli helyett. Mellé a gyerekeknek persze adhatunk mártogatós krémet, ketchupot vagy majonézt is.
Ezt a fajta finomságot elkészíthetjük sárgarépából, édesburgonyából vagy akár sütőtökből is.
Forrás: pinterest
Pohárkrém
Ha édes tízórait készítenénk, akkor a pohárkrémes finomságok lesznek a tuti befutók, amiket igazából rengeteg variációban elkészíthetünk. Alulra kerüljön vagy zabpehely vagy összetört keksz, erre natúrjoghurt, a tetejére pedig lekvár és gyümölcsdarabok.
Forrás: pinterest
Mártogatós
Friss zöldségek mártogatósként? Bizony, ropik helyett vághatunk fel csíkokra uborkát, répát, szárzellert, amiket sajt-, avokádó- vagy csicseriborsókrémbe is klassz lesz mártogatni. Külön érdekes lehet a gyerekeknek a cékla- vagy a sütőtökkrém, amik szép, élénk színűek és édeskés ízűek.
Forrás: pinterest
Házi jégkrém
Gyümölcsös, joghurtos házi jégkrémet is készíthetünk, a kicsik imádni fogják, és minket is. Friss gyümölcsöt turmixoljunk össze natúr joghurttal, illetve belecsempészhetünk kicsit a kedvenc Pölöskei szörpünkből is. Tehetjük az elkészült krémet akár muffinformákba, pici papírpoharakba – , ha nincs külön jégkrémformánk – és szúrjunk bele pálcikákat. Mehet a fagyasztóba, aztán uzsonnára vegyük elő.
Forrás: pinterest
Te is szoktad ezek közül valamelyiket elkészíteni? Esetleg megtetszett az egyik tippünk, vagy van neked másik ötleted, amit megosztanál velünk? Írd meg nekünk kommentben!
